ΝΕΟΣΤώρα μπορείτε να ακούσετε άρθρα στο Fox News!
Ο Κάι Τραμπ τροφοδοτεί το παιχνίδι του γκολφ με μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, καθαρά γεύματα και μια πειθαρχημένη ρουτίνα γυμναστικής.
Σε μια συνέντευξη στο Fox News Digital, το μεγαλύτερο εγγόνι του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ, 19 ετών, μίλησε για το πώς παραμένει υγιής και σε φόρμα ως αθλήτρια, λέγοντας ότι τρώει «πολλές πρωτεΐνες».
«Ζυγίζω 120 κιλά και μάλλον τρώω περίπου 150 γραμμάρια πρωτεΐνης», είπε. “(Εγώ) τρώω πολλούς βιώσιμους υδατάνθρακες και ασκούμαι πολύ.”
Ο KAI TRUMP ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΕΙ ΝΕΑ ΑΠΑΙΤΗΣΗ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΩΝ μετά την απομάκρυνση της πρωταγωνίστριας του “Outer Banks” Drew STARKEY
Η ανταγωνιστική παίκτης γκολφ, η οποία εντάσσεται στη γυναικεία ομάδα γκολφ του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι όταν ξεκινάει το κολέγιο αυτό το φθινόπωρο, είπε ότι ακολουθεί επίσης μια δίαιτα χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά και αποφεύγει τα αυγά λόγω μιας μικρής αλλεργίας.
Παρά το πολυάσχολο πρόγραμμά της, στοχεύει να τροφοδοτεί το σώμα της με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες αντί να παραλείπει γεύματα.
Η Κάι Τραμπ παίζει το μπλουζάκι της στην 14η τρύπα κατά τη διάρκεια του Annika Driven by Gainbridge στο Pelican Golf Club στο Bellaire της Φλόριντα, 14 Νοεμβρίου 2025. (Brian Spurlock/Icon Sportswire μέσω Getty Images)
«Ό,τι κι αν κάνω, έχω πάντα περίπου 40 γραμμάρια πρωτεΐνης το πρωί μέσω ενός σέικ ή κάτι τέτοιο, μόνο και μόνο για να τη βάλω στο σύστημά μου», είπε στο Fox News Digital.
«Λοιπόν, αν τρέχω ή κάνω κάτι τρελό, τουλάχιστον αυτό το είχα».
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ
Η νεαρή influencer αποκάλυψε ότι το αγαπημένο της πιάτο είναι ένα μπολ μοσχαρίσιο κιμά, τον οποίο ετοιμάζει με ρύζι, αβοκάντο και μερικά μπαχαρικά.
«Τρώω πολύ καθαρά και απλά», είπε. «Θα ήταν μια χαρά να φάω μπριζόλα για το υπόλοιπο της ζωής μου, ή απλώς κοτόπουλο και ρύζι, που κάποιοι βρίσκουν περίεργα, αλλά μου αρέσει».
Ο Κάι Τραμπ και η Ιβάνκα Τραμπ έχουν φωτογραφηθεί να κωπηλατούν μαζί στις Μπαχάμες. (Ιβάνκα Τραμπ/Instagram)
Όταν αποφασίζει να απολαύσει ένα σνακ «ένοχης απόλαυσης», η Κάι είπε ότι δεν πιάνει ποτέ γλυκά, αλλά λίγο προσούτο με πέστο.
Είπε ότι η μητέρα της, Βανέσα Τραμπ, η οποία είναι σε «εξαιρετική φόρμα», βοήθησε να ενσταλάξει τις υγιεινές συνήθειες που ακολουθεί ο Κάι σήμερα.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ ΚΟΥΙΖ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΜΑΣ
«Βλέποντας πώς τρώει και τι έχει προτεραιότητα… κάπως μεγάλωσα σε αυτό», μοιράστηκε.
Το μεγαλύτερο παιδί του Ντον Τραμπ Τζούνιορ είπε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής της απέδωσε καρπούς αφού η εγχείρηση στον καρπό την απομάκρυνε προσωρινά από το γκολφ. Αντί να βλέπει την ανάρρωση ως διάλειμμα, είπε στους φίλους της ότι σχεδίαζε να χρησιμοποιήσει το χρόνο για να πετύχει κοιλιακούς έξι πακέτα.
Ο Κάι Τραμπ επισκέπτεται το “Fox & Friends” στα στούντιο του Fox News Channel στις 16 Ιουλίου 2026, στη Νέα Υόρκη. (Dominic Bindle/Getty Images)
«Τους είπα κυριολεκτικά: «Έχω επτά μήνες πριν επιστρέψω στο γκολφ, θα πάρουμε ένα six-pack», είπε. «Και πήρα ένα six-pack κυριολεκτικά απλώς δίνοντας προτεραιότητα στις σωστές τροφές και κάνοντας γυμναστική».
Ο Kai πιστώνει αυτή τη μεταμόρφωση σε σταθερές προπονήσεις και μια θρεπτική διατροφή.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
Στο γυμναστήριο, ακολουθεί μια ολοκληρωμένη ρουτίνα που περιλαμβάνει βασικές ασκήσεις, squats και καρδιο σε μια μηχανή αναρρίχησης σκάλας. Πριν από τα τουρνουά, μεταβαίνει σε ένα ζέσταμα σχεδιασμένο από τον προπονητή που αποτελείται από κύλιση αφρού που ακολουθείται από ασκήσεις ενεργοποίησης μυών.
Η εγγονή του προέδρου είπε ότι έχει αναπτύξει πολλές από τις δικές της συνήθειες γυμναστικής ερευνώντας τι λειτουργεί και προσαρμόζοντάς το στον τρόπο ζωής της.
Δέσμευση του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι Η Κάι Τραμπ παίζει το μπλουζάκι της στη δεύτερη τρύπα κατά τη διάρκεια του αγώνα Annika Driven by Gainbridge στο Pelican, στις 13 Νοεμβρίου 2025, στο Pelican Golf Club στο Bellaire της Φλόριντα. (Brian Spurlock/Icon Sportswire)
Πέρα από τη φυσική κατάσταση, το θαύμα του γκολφ είπε ότι είναι εξίσου σημαντικό να προστατεύει την ψυχική της υγεία κάνοντας διαλείμματα από τα τηλέφωνά της, περνώντας χρόνο με φίλους και απολαμβάνοντας χόμπι.
«Παίζω πολύ γκολφ… και μετά γυμνάζομαι», είπε. «Τίποτα δεν καθαρίζει καλύτερα το κεφάλι σου από το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο και να γυμνάζεσαι… Ακόμα κι αν δεν σηκώνεις βαριά ή απλά χτυπάς τον διάδρομο, το να είσαι δραστήριος καθαρίζει το κεφάλι σου και βοηθά την ψυχική σου υγεία».
«Στο τέλος της ημέρας, είσαι αυτός με τον οποίο περιβάλλεις τον εαυτό σου».
Η Κάι Τραμπ καταγράφει επίσης τη ζωή της στο YouTube, όπου οι 1,5 εκατομμύρια συνδρομητές της παρακολουθούν τις εμπειρίες της ως ανταγωνιστική παίκτης γκολφ και μέλος της οικογένειας Τραμπ μέσα από βίντεο τουρνουά, ταξίδια, οικογενειακές στιγμές και σημαντικές δημόσιες εκδηλώσεις.
Ερωτηθείσα για τη μεγαλύτερη συμβουλή για την υγεία της, είπε ότι τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο μπορούν να έχουν εξίσου μεγάλο αντίκτυπο με τη διατροφή ή την άσκηση ρουτίνας.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ FOX NEWS
«Αν περιβάλλεις τον εαυτό σου με λάθος ανθρώπους, μπορεί να σε στραγγίσουν», είπε. «Στο τέλος της ημέρας, είσαι αυτός με τον οποίο περιβάλλεις τον εαυτό σου».
Ο Larry Fink και η Stephanie Giang, και οι δύο της Fox News Digital, συνεισέφεραν στην αναφορά.
Η Angelica Stabile είναι δημοσιογράφος lifestyle για το Fox News Digital.