ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ (AP) – Όταν ο 72χρονος Μάικλ Ρόπερ οδηγεί το ποδήλατό του από και προς την παμπ του στο Σικάγο,…
ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ (AP) – Όταν ο 72χρονος Μάικλ Ρόπερ οδηγεί το ποδήλατό του από και προς την παμπ του στο Σικάγο, δεν μπορεί να φανταστεί καλύτερο τρόπο για να μετακινηθεί. Ασκείται, περπατά στον καθαρό αέρα και βλέπει στιγμές από τη ζωή της γειτονιάς —ένα καφενείο που άνοιξε πρόσφατα ή μια κουκουβάγια— που είναι σίγουρο ότι θα του έλειπε αν οδηγούσε.
Αν έχετε παρατηρήσει Μετακίνηση με ποδήλατο Αλλά αν υποθέσουμε ότι χρειάζεστε ακριβό εξοπλισμό και είστε σε άριστη φυσική κατάσταση ή ανησυχείτε μήπως πάτε στη δουλειά σας ακατάστατο ή μυρίζει, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια. Ποδηλασία Μπορεί να είναι ένας υγιεινός, νόστιμος και προσιτός τρόπος για να φτάσετε στο χώρο εργασίας, ειδικά μια στο τόσο Οι τιμές του φυσικού αερίου έχουν ανέβει.
«Είναι μια τόσο σπουδαία, πρακτική εφεύρεση που λάτρεψα ως μικρό παιδί και τη λατρεύω ως 72χρονος», είπε ο Roper, ιδιοκτήτης του Hopleaf Bar and Restaurant.
Παρακάτω, έμπειροι ποδηλάτες και υποστηρικτές της ασφάλειας του ποδηλάτου μοιράζονται συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε και να φτάσετε στον προορισμό σας με ασφάλεια, ενώ εξακολουθείτε να είστε εμφανίσιμοι στο χώρο εργασίας.
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τον καλύτερο εξοπλισμό για μετακίνηση με ποδήλατο
Μερικοί ποδηλάτες ξεπουλάνε ακριβά εργαλεία όπως πτυσσόμενα ποδήλατα, σορτς με επένδυση και αδιάβροχες τσάντες. Ο εξειδικευμένος εξοπλισμός ποδηλασίας μπορεί να είναι διασκεδαστικός, αλλά μπορείτε ακόμα να ξοδέψετε λιγότερα Καλή βόλτα. Αν δεν θέλεις Αγοράστε ένα ποδήλατοσκεφτείτε ένα πρόγραμμα κοινής χρήσης ποδηλάτων που νοικιάζει δύο ποδήλατα για σύντομα ταξίδια.
Η Natalie Frank, 22 ετών, δεν είχε επιπλέον χρήματα όταν είχε Αποφοίτησε από το κολέγιο και έπιασε δουλειά Ως μηχανικός λογισμικού στο γραφείο της εταιρείας τεχνολογίας Topsort στη Βοστώνη. Ρώτησε τους φίλους της αν κάποιος είχε ένα ποδήλατο που δεν ήθελε πια, και λίγες εβδομάδες αργότερα το δωρεάν ποδήλατο δρόμου ήταν δικό της.
Εάν τα ελαστικά χρειάζονται αέρα, γεμίστε τα χρησιμοποιώντας δωρεάν αντλίες στα πάρκα της πόλης.
“Το ταξίδι μου κοστίζει μηδέν δολάρια. Είναι τρελό”, είπε ο Φρανκ.
Πλύνετε και αλλάξτε τις ρυθμίσεις για να φαίνεται εμφανίσιμο μετά τη βόλτα
Πολλοί ποδηλάτες φτάνουν στους χώρους εργασίας τους λίγα λεπτά νωρίτερα για να φρεσκαριστούν και να φορέσουν ρούχα εργασίας. Ορισμένοι επιβάτες με ποδήλατο αφήνουν μια επιπλέον θέση στα γραφεία τους. Όπως πολλοί άλλοι, ο Φρανκ έχει ένα κοστούμι στην τσάντα του με το laptop του.
Η Ellie Danenberg, 37 ετών, καθηγήτρια μαθηματικών στο Πανεπιστήμιο του Ντένβερ, ταξιδεύει με ρούχα γυμναστικής και κουβαλά ρούχα εργασίας σε τσάντες, που είναι τσάντες αποθήκευσης και καλάθια που συνδέονται με το ποδήλατο. Κρύβει ένα ζευγάρι παπούτσια εργασίας στο γραφείο του.
«Η επένδυση σε τσάντες pannier είναι πραγματικά σπουδαίο πράγμα, ειδικά για τη μετακίνηση στη δουλειά όταν μπορεί να μην θέλετε να δείξετε πολύ ιδρώτα», είπε ο Danenberg. «Τα σακίδια πλάτης είναι βαριά, είναι πολύ άβολα και μετά όταν φτάσεις εκεί καταλήγεις να ιδρώνεις».
Τις ζεστές μέρες του Ντένβερ, η Ντάνενμπεργκ φοράει ένα αδιάβροχο παντελόνι και ένα αδιάβροχο μπουφάν που εφαρμόζει πάνω από το κράνος της.
Ορισμένα κτίρια γραφείων έχουν ντους, αλλά τα περισσότερα όχι. Στη δουλειά, το τρίψιμο σώματος, το αποσμητικό ή το αποσμητικό μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε γυαλισμένοι.
Χρησιμοποιήστε κράνος και θέση για να προστατευτείτε στους δρόμους
Οι ποδηλάτες και οι υποστηρικτές της ασφάλειας συνιστούν ανεπιφύλακτα Φορώντας κράνος Προστατέψτε το κεφάλι σας σε περίπτωση ατυχήματος. Το να φοράτε γιλέκα με έντονα χρώματα ή αντανακλαστικά και να τοποθετείτε φώτα και ανακλαστήρες στο ποδήλατο βελτιώνει την ορατότητα.
Ο Roper φοράει κιτρινοπράσινο κράνος και έχει μπροστά και πίσω φώτα που αναβοσβήνουν. «Πραγματικά δεν μπορείς να σταματήσεις να με παρακολουθείς», είπε.
Για να βεβαιωθείτε ότι σας βλέπουν όταν ταξιδεύετε σε μικρούς δρόμους χωρίς ποδηλατόδρομους, κάντε ποδήλατο στη μέση της λωρίδας και αν βρίσκεστε σε ένα φανάρι, κινηθείτε μπροστά από την κυκλοφορία, πρότεινε ο Dunnenberg.
Προσοχή στον μαύρο πάγο τον χειμώνα. «Αν πηγαίνετε αργά και έχει παγετό στο δρόμο, αξίζει να επιβραδύνετε στις στροφές», πρόσθεσε ο Danenberg.
Το League of American Bicyclists έχει βίντεο στον ιστότοπό του που καλύπτουν την ασφάλεια της κυκλοφορίας και τα χειροκίνητα σήματα, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ποδηλάτες για να επικοινωνήσουν όταν σταματούν ή σταματούν.
Οι νέοι αναβάτες μπορεί να βρουν φίλους ποδηλασίας που μπορούν να υποδείξουν ασφαλέστερες, λιγότερο πολυσύχναστες διαδρομές.
«Είναι καλό να έχεις φίλους αν γνωρίζεις κάποιον που κάνει ποδήλατο στην ίδια γειτονιά που πηγαίνεις», είπε η Alison Dewey, διευθύντρια εκπαίδευσης για την Ένωση Αμερικανών Ποδηλατιστών. “Ίσως ο πιο ενδιαφέρων τρόπος είναι να πάτε άλλο ένα και μισό μίλι προς αυτή την κατεύθυνση και να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι αντί για ένα ευθύ. Κάποιος με περισσότερη εμπειρία μπορεί να το ξέρει.”
Μερικοί αναβάτες προτιμούν ηλεκτρικά ποδήλατα που διαθέτουν υποβοήθηση πεντάλ που ενισχύει την ταχύτητα ενώ συμβαδίζει με την κίνηση. Αφού σταμάτησαν σε μια διασταύρωση, τα ηλεκτρονικά ποδήλατα βοηθούν τους ποδηλάτες να επιστρέψουν στην τροχιά, είπε ο Dewey.
Προσέξτε τα εμπόδια και τις πόρτες που σταματούν το αυτοκίνητο για να παραμείνετε ασφαλείς
Όταν περπατάτε δίπλα σε σταθμευμένα αυτοκίνητα, αφήστε χώρο ανάμεσα σε εσάς και το αυτοκίνητο για να μην “πατήσετε” – μια συνηθισμένη ποδηλατική σύγκρουση που συμβαίνει όταν κάποιος ανοίγει μια πόρτα αυτοκινήτου στο μονοπάτι του οδηγού.
Το League of American Bicyclists συνιστά να μένετε τέσσερα πόδια μακριά από σταθμευμένα αυτοκίνητα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να τοποθετηθείτε έξω από τη σηματοδοτημένη ποδηλατόδρομο. «Είναι πολύ σημαντικό να μείνεις έξω από τη «ζώνη της πύλης» στον ποδηλατόδρομο», είπε ο Dewey.
Σαρώστε σταθμευμένα αυτοκίνητα για να δείτε ποιος είναι μέσα και αν δείτε οδηγό ή συνεπιβάτη, μετακινηθείτε, γιατί δεν θέλετε να είστε κοντά στην πόρτα όταν ανοίγει, είπε ο Dewey.
Αν σας χτυπήσει αυτοκίνητο, καλέστε την αστυνομία, συγκεντρώστε πληροφορίες για να αναγνωρίσετε τον οδηγό και αποφύγετε ιατρική περίθαλψη, συμβούλεψε ο Daniel Flanzig, πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου του New York Bicycling Coalition, δικηγόρος μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα που υποστηρίζει πολιτικές φιλικές προς το ποδήλατο.
«Να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε», είπε. “Τα πράγματα έρχονται σε επαφή με τον ποδηλάτη. Είτε πρόκειται για ένα αυτοκίνητο είτε για συντρίμμια ή για ένα ελάττωμα του δρόμου, υπάρχουν τόσοι πολλοί κίνδυνοι που πρέπει να κρατάμε το κεφάλι μας στο χαντάκι.”
Απολαύστε την ύπαιθρο
Η έναρξη της ημέρας με άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βοηθά πολλούς αναβάτες να αισθάνονται ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.
“Το ποδήλατο μου είναι ειλικρινά το καλύτερο μέρος της ημέρας μου. Ακούω μουσική. Είμαι μόνος μου. Νομίζω”, είπε ο Frank. «Το ποδήλατο μοιάζει σαν να ανακτά μέρος της καθημερινής μου ανεξαρτησίας, όπως τη χαρά και τον ενθουσιασμό της μετακίνησης, ειδικά στην πόλη».
Η Dewey, 52, απολαμβάνει τη θέα στον ποταμό Potomac καθώς περπατά 16 μίλια για να πάει στη δουλειά.
«Μου φέρνει τόση χαρά μόνο και μόνο να οδηγώ», είπε ο Davey. “Το να βρίσκομαι στο εξωτερικό είναι πάντα καλό για τη συναισθηματική μου υγεία. Και ειλικρινά, έχω τον έλεγχο.”
___
Μοιραστείτε τις ιστορίες και τις ερωτήσεις σας σχετικά με την ευεξία στο χώρο εργασίας στο cbussewitz@ap.org. Ακολουθήστε την εξαιρετική κάλυψη του AP, εστιάζοντας στην υγεία, τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή και την ψυχική υγεία https://apnews.com/hub/be-well
Πνευματικά δικαιώματα © 2026 The Associated Press. όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Αυτό το υλικό δεν επιτρέπεται να δημοσιευτεί, να μεταδοθεί, να μεταγραφεί ή να αναδιανεμηθεί.