ΝΕΟΣΤώρα μπορείτε να ακούσετε άρθρα στο Fox News!
Το να νιώθετε μεγαλύτερος από την πραγματική σας ηλικία μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν κοιμάστε αρκετά ποιοτικά, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Μια μελέτη με επικεφαλής τους ερευνητές στο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου και που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που αισθάνονται μεγαλύτεροι από τη χρονολογική τους ηλικία είναι πιο πιθανό να αναφέρουν συμπτώματα αϋπνίας, ακανόνιστες συνήθειες ύπνου και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότεροι από 3.100 ενήλικες, στους οποίους έγινε μια απλή ερώτηση: «Πόσο χρονών νιώθετε;».
ΑΥΤΟΣ ΓΙΑΤΙ ΤΟ 90% ΤΩΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΩΝ ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΤΑΙ ΤΟ ΝΥΧΤΑ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Στη συνέχεια, οι ερευνητές συνέκριναν τις απαντήσεις των συμμετεχόντων σε μετρήσεις ποιότητας ύπνου, συνέπειας ύπνου και λειτουργικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι άνθρωποι που ένιωθαν μεγαλύτεροι από την πραγματική τους ηλικία ανέφεραν σταθερά φτωχότερο ύπνο και μεγαλύτερες διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο από εκείνους που ένιωθαν νεότεροι ή πιο κοντά στη χρονολογική τους ηλικία.
Το να νιώθετε μεγαλύτερος από την πραγματική σας ηλικία μπορεί να σημαίνει ότι δεν κοιμάστε αρκετά ποιοτικά, σύμφωνα με νέα έρευνα. (iStock)
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνθρωποι που ένιωθαν μεγαλύτεροι από την ηλικία τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν χειρότερη σωματική υγεία.
Ο Jonathan Alpert, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας με έδρα τη Νέα Υόρκη που δεν συμμετείχε στην έρευνα, είπε στο Fox News Digital ότι τα ευρήματα ευθυγραμμίζονται με αυτά που βλέπει συχνά στην πρακτική του.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
“Έχω δουλέψει με πολλούς ανθρώπους που έρχονται λέγοντας ότι αισθάνονται μεγαλύτεροι από ό,τι είναι. Είναι εξαντλημένοι, διανοητικά ομιχλώδεις, λιγότερο υπομονετικοί, με λιγότερα κίνητρα και γενικά δεν λειτουργούν στα καλύτερά τους”, είπε ο Alpert. «Ο κακός ύπνος είναι συχνά ένα σημαντικό μέρος της εικόνας».
Οι ειδικοί λένε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει τις καθημερινές απαιτήσεις να αισθάνονται πιο συντριπτικές και να μειώσει την ικανότητα του ατόμου να συγκεντρωθεί. (iStock)
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να κάνει τις καθημερινές εργασίες να αισθάνονται πιο δύσκολες και να κάνει τους ανθρώπους να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, να διαχειριστούν το άγχος και να διατηρήσουν τα συνηθισμένα τους επίπεδα ενέργειας, είπε ο Alpert.
Με την πάροδο του χρόνου, είπε, αυτές οι προκλήσεις μπορούν να συμβάλουν σε ένα αίσθημα πρόωρης γήρανσης.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ
«Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι το αίσθημα μεγαλύτερης ηλικίας είναι απλώς ένα αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης, αλλά μερικές φορές το πρόβλημα είναι απλώς ότι έχουν χρόνια στέρηση ύπνου», είπε ο Alpert.
Για αυτόν τον λόγο, πρότεινε να εξετάσουμε τις συνήθειες ύπνου πριν υποθέσουμε ότι η κούραση και η χαμηλή ενέργεια είναι απλώς το αποτέλεσμα της γήρανσης.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ένιωθαν μεγαλύτεροι από τη χρονολογική τους ηλικία παρουσίαζαν σταθερά χειρότερο ύπνο και περισσότερες διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο από εκείνους που ένιωθαν νεότεροι ή πιο κοντά στην πραγματική τους ηλικία. (iStock)
Προς το παρόν, ο Alpert είπε ότι τα ευρήματα προσφέρουν μια υπενθύμιση ότι η κούραση δεν πρέπει να ενοχοποιείται αυτόματα στη γήρανση.
Αν και τα ευρήματα ήταν αξιοσημείωτα, υπάρχουν αρκετοί περιορισμοί που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ FOX NEWS
Η μελέτη βασίστηκε σε απαντήσεις που αναφέρθηκαν μόνοι τους, που σημαίνει ότι οι συμμετέχοντες παρείχαν πληροφορίες τόσο για την ηλικία τους όσο και για τις συνήθειες ύπνου τους. Ο παρατηρητικός σχεδιασμός σημαίνει επίσης ότι η έρευνα δεν μπορεί να προσδιορίσει εάν ο κακός ύπνος επηρεάζει το πόσο χρονών αισθάνεται ένα άτομο ή το αντίστροφο.
Η Kelly McGreal είναι βοηθός παραγωγής στην ομάδα lifestyle στο Fox News Digital.