Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι ώριμο μάνγκο με παχύρρευστο τυρόπηγμα και ανακατέψτε στη βάση βρώμης σας. Το μάνγκο προσθέτει μια φυσική γλυκύτητα ενώ το τυρόπηγμα φέρνει την πρωτεΐνη. Ρίχνετε από πάνω μια κουταλιά λιναρόσπορο το πρωί. Αυτό είναι εποχιακό, αλλά είναι δύσκολο να το ξεπεράσεις το καλοκαίρι. Έχει γεύση σαν μάνγκο λάσι που μπορείτε να φάτε με ένα κουτάλι και σας κρατά χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Αυτή η ιστορία είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να θεωρείται επαγγελματική ιατρική συμβουλή και δεν υποκαθιστά καμία ιατρική συμβουλή.)