Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συχνά διαφημίζονται ως πανάκεια για τα πάντα, από την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του εγκεφάλου έως την άμυνα του ανοσοποιητικού και τη γενική καθημερινή ευεξία. Αλλά μια νέα μελέτη αμφισβητεί την αποτελεσματικότητα της επιδότησης.
Όταν αποτελούν μέρος της τακτικής διατροφής ενός ατόμου, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σίγουρα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της μακροπρόθεσμης υγείας. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι τα αποτελέσματα συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να υπερεκτιμηθούν, ειδικά για όσους κινδυνεύουν να αναπτύξουν νόσο του Αλτσχάιμερ.
Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη μελέτη, συμπεριλαμβανομένων αυτών που πιστεύουν οι ερευνητές ότι είναι τα πραγματικά οφέλη για την υγεία των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στα συμπληρώματα ιχθυελαίου δεν έχουν μετρήσιμο αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου σε ενήλικες που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Καμία «ασημένια σφαίρα» για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, λένε οι ερευνητές
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Keck School of Medicine στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια, τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στα συμπληρώματα ιχθυελαίου δεν έχουν μετρήσιμο αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου σε ενήλικες που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ.
Η ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλή-τυφλή μελέτη διεξήχθη σε διάστημα δύο ετών και περιελάμβανε 365 συμμετέχοντες ηλικίας 55 έως 80 ετών, όλοι τους είχαν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ. Αυτό που βρήκαν εν συντομία οι ερευνητές ήταν ότι η υψηλή δόση ωμέγα-3 συμπληρωμάτων δεν βελτίωσε τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία ή την απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.
«Όλοι θέλαμε να υπήρχε μια ασημένια σφαίρα για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αλλά τα ευρήματά μας έδειξαν ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου δεν φαίνεται να προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου», δήλωσε ο Δρ Hussein Naji Yassine, διευθυντής του USC Center for Personalized Brain Health και κύριος ερευνητής της μελέτης. «Παρόλο που τα ωμέγα-3 διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό συνδέσεων των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι απαραίτητες για τη γνωστική λειτουργία, τα αποτελέσματά μας δεν υποστηρίζουν τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου ως προληπτικό μέτρο κατά του Αλτσχάιμερ».
Εικονικό φάρμακο έναντι συμπληρώματος 2000 mg
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία έλαβε εικονικό φάρμακο και η άλλη έλαβε ένα συμπλήρωμα που περιείχε 2.000 mg εικοσιδυαεξανοϊκού οξέος (DHA), ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Πρώτον, οι ερευνητές ήθελαν να διασφαλίσουν ότι το DHA έφτασε στον εγκέφαλο με επιτυχία. Διαπίστωσαν ότι μετά από έξι μήνες, όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα παρουσίασαν αύξηση 17% στην παρουσία της θρεπτικής ουσίας στο υγρό που περιβάλλει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
Τι πρέπει να γνωρίζετε: Το αντιγηραντικό πεπτίδιο για το οποίο ξαφνικά μιλάνε όλοι
Οπλισμένοι με αυτές τις πληροφορίες, ήθελαν να μάθουν αν πράγματι επηρέαζε τις γνωστικές ικανότητες ενός συμμετέχοντος. Σύμφωνα με δύο ξεχωριστές αναλύσεις, η απάντηση ήταν ένα κατηγορηματικό όχι.
Η μία περιελάμβανε τον έλεγχο της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης όλων των συμμετεχόντων στην αρχή της μελέτης και ξανά στο τέλος της μελέτης, δύο χρόνια αργότερα. Όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα DHA απέτυχαν να έχουν καλύτερες επιδόσεις από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Εν τω μεταξύ, απεικονίσεις εγκεφάλου έδειξαν επίσης ότι ο ιππόκαμπος, ένα μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη και χρησιμοποιείται ως βαρόμετρο για τη διάγνωση του Αλτσχάιμερ και τη γήρανση του εγκεφάλου, συρρικνώθηκε με τον ίδιο ρυθμό μεταξύ εκείνων που έλαβαν το συμπλήρωμα και εκείνων που δεν έλαβαν.
Κοιτάζοντας το μέλλον, η ομάδα θέλει να καταλάβει γιατί το DHA, παρά το γεγονός ότι φτάνει στον εγκέφαλο, δεν έχει καμία επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου.
«Εστιάζουμε στην καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα ωμέγα-3 και εάν παράγοντες, όπως η κακή υγεία, τα διατροφικά πρότυπα, ο γενετικός κίνδυνος και η ηλικία, μπορούν να αλλάξουν την ικανότητα του εγκεφάλου να απορροφά και να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά τα ωμέγα-3», είπε ο Yassine. «Εργαζόμαστε για να αναπτύξουμε φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να χρησιμοποιήσει καλύτερα αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει τη γνωστική λειτουργία».
Μεσογειακό φαγητό και υγιεινές συνήθειες
Προϊόντα διατροφής που αντιπροσωπεύουν τη μεσογειακή διατροφή που μπορούν να βελτιώσουν τη γενική κατάσταση της υγείας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση μεσογειακής διατροφής παραμένει ένας από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του κινδύνου Αλτσχάιμερ, καθώς είναι φυσικά πλούσια σε ψάρια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Γενικότερα, η άσκηση συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής – τακτική άσκηση, ποιοτικός ύπνος και ισορροπημένη διατροφή – είναι η ισχυρότερη άμυνα κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ.
«Το να ζεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι το ισοδύναμο του εγκεφάλου με την τακτική συντήρηση του αυτοκινήτου και τις ποιοτικές αλλαγές λαδιών», είπε ο Yassine. «Ο εγκέφαλος είναι πιο πιθανό να χάσει μεγαλύτερη λειτουργία εάν εξαφανιστούν τα προβλήματα υγείας σε άλλα μέρη του σώματος, με τον ίδιο τρόπο που οι κινητήρες των αυτοκινήτων σταματούν να λειτουργούν εάν παραλείπεται η τακτική συντήρηση».
Ο Drew Pittock καλύπτει τα εθνικά trending νέα για το USA TODAY. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί του στο DPittock@usatodayco.com.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο USA TODAY: Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου δεν ταιριάζουν με τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη