Ποιος δεν λατρεύει ένα ήσυχο μπάνιο δίπλα στη θάλασσα ή μια μέρα σπα; Αλλά η ευημερία είναι ζώο — και η αυτοφροντίδα δεν θα πρέπει να σπάει τα χρήματα. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μια χούφτα δωρεάν δραστηριότητες ευεξίας για τον μήνα Μάιο για να σας κρατήσουμε τεντωμένους, υγιείς και προσγειωμένους.

Αλλά πρώτα: Ένα από αυτά τα γεγονότα είναι η ανάμειξη της ευημερίας, του πολιτισμού, της κοινότητας και της θεραπείας με έναν ενδιαφέροντα τρόπο.

Για περισσότερα από 38 χρόνια, η World Stage Performance Gallery, στο Leimert Park του νότιου Λος Άντζελες, παρουσιάζει ζωντανή μουσική, ποίηση, προφορικό λόγο και άλλες μορφές πολιτιστικής έκφρασης στη γκαλερί παραστάσεων της. Στις 23 Μαΐου, φιλοξενεί το πρώτο ετήσιο Φεστιβάλ Ιερής Μουσικής και Θεραπείας στο Leimert Park.

Είναι ένα φιλόδοξο εγχείρημα, λέει ο διευθύνων σύμβουλος Dwight Trible. Η ιδέα πίσω από το φεστιβάλ, λέει, είναι ότι «η μουσική είναι φάρμακο».

«Σε μια εποχή που πολλοί αναζητούν αποκατάσταση, γείωση και σύνδεση», είπε, «δημιουργούμε έναν χώρο όπου ο ήχος, ο ρυθμός και η συλλογική παρουσία γίνονται εργαλεία θεραπείας».

Μιλήσαμε με το Trible για να μάθουμε περισσότερα για τη δωρεάν εκδήλωση σε μια συνομιλία που έχει επεξεργαστεί για μεγάλη και σαφήνεια.

Σκέφτεστε να διοργανώσετε αυτό το φεστιβάλ εδώ και πολλά χρόνια. Γιατί επιτέλους να το κάνεις τώρα;
Ήρθε η ώρα να γίνει αυτό. Η δημοκρατία είναι μόλις ορατή και συνεχίζει. Νομίζω ότι έχουμε μια αδίστακτη διοίκηση και νομίζω ότι πιέζουν γρήγορα προς ένα φασιστικό καθεστώς. Οι περισσότεροι άνθρωποι που συναντώ είναι πολύ, πολύ θυμωμένοι γι’ αυτό. Και όποτε υπάρχει κάποια αναταραχή στον κόσμο ή στην κοινωνία μας, το Leimert Park ήταν πάντα αυτό το γαλβανιστικό μέρος όπου όλοι μαζεύονται για να μάθουν τι συμβαίνει, για να μάθουν ποιες είναι οι λύσεις και ποιες είναι οι εντολές πορείας. Συνήθως πρόκειται για κάποιο είδος αδικίας που συμβαίνει στη μαύρη και καφέ κοινότητα. Αυτή τη φορά απλώς αισθανθήκαμε ότι ο τρόπος για να αντιμετωπιστεί η αναταραχή και η αρνητικότητα που υπάρχει αυτή τη στιγμή στη χώρα μας ήταν να το δούμε από μια διαφορετική οπτική γωνία: με αγάπη, συμπόνια, πίστη και εκπαίδευση.

Σε τι διαφέρει το φεστιβάλ από ένα φεστιβάλ παραδοσιακής μουσικής;
Είναι μια εμπειρία ευεξίας που διαμορφώνεται μέσα από τον πολιτισμό, όπου η τζαζ, οι γηγενείς παραδόσεις και η θεραπευτική τέχνη ενώνονται σε έναν κοινό χώρο. Θέλαμε να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο διαφορετικό. Να μην υπάρχει μόνο αφρικανική ή αφροαμερικανική μουσική, αλλά μουσική από το Μεξικό, γηγενής μουσική, ασιατική μουσική, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να εκτεθούν σε διαφορετικές μορφές πνευματικής μουσικής. Τις περισσότερες φορές στο Νότιο Λος Άντζελες θα πάμε στην εκκλησία και θα ακούσουμε αυτό το είδος γκόσπελ-βαπτιστικής μουσικής – και θα υπάρχει και κάτι από αυτό – αλλά υπάρχουν όλων των ειδών οι τρόποι να εκφράσετε τις πνευματικές σας απόψεις. Θέλαμε λοιπόν να έχουμε κάτι με το οποίο όλοι μπορούν να συνδεθούν.

Πως ακριβής Είναι η μουσική θεραπευτική, κατά τη γνώμη σας;
Όλοι έχουμε πάει σε συναυλίες -είτε είναι συμφωνική είτε τζαζ είτε μουσική new age- και μπαίνουμε με μια νοοτροπία και όταν βγαίνουμε, έχουμε τελείως διαφορετική διάθεση. Πιστεύω ότι η μουσική είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους θεραπείας. Η μουσική είναι φάρμακο. Μερικές φορές είναι καλύτερο από τη λήψη φαρμακευτικών φαρμάκων. Αλλάζει το μυαλό σου, την ψυχική σου κατάσταση, την πνευματική σου κατάσταση. Όταν παραδοθείς στη μουσική, σίγουρα κάτι πρόκειται να αλλάξει. Η μουσική έχει άμεση επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ας ελπίσουμε ότι θα ηρεμήσει το σώμα, θα αλλάξει συναισθηματικές καταστάσεις και θα δημιουργήσει μια αίσθηση σύνδεσης. Ελπίζω να υπάρχει κόσμος από όλη την πόλη.

Ποιες άλλες προσφορές ευεξίας θα υπάρξουν στο φεστιβάλ;
Έχουμε μια κεντρική σκηνή, η οποία θα έχει (μουσικούς). Θα υπάρχουν όμως άλλες δύο σκηνές. Σε ένα θα υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν γιόγκα, τάι τσι – τα περισσότερα φυσικά πράγματα της ειρήνης και της θεραπείας. Στη συνέχεια έχουμε μια άλλη σκηνή όπου θα υπάρχουν παρουσιάσεις για βότανα και διαλογισμό και άλλους τρόπους θεραπείας του ανθρώπινου σώματος. Θα υπάρχουν περίπου 25 περίπτερα με άλλα άτομα (που θα επιδεικνύουν) θεραπευτικές θεραπείες και μερικά από τα νοσοκομεία θα μιλούν για την ψυχική υγεία.

Ποιος θα παίξει;
Ένας από τους ιδρυτές μας της Παγκόσμιας Σκηνής, είναι ένας ποιητής, ο Kamau Daáood. Έχουμε τον Carlos Niño & Friends και είμαι σίγουρος ότι θα φέρει έναν ειδικό καλεσμένο. Ο μεγάλος πιανίστας Έρικ Ριντ. Jimetta Rose Voices of Creation. Κάνω progressive μουσική και θέλω να παίξει κι εκεί ένα γκρουπ. Θα έχουμε επίσης άτομα από το εργαστήρι προφορικού λόγου μας που θα κάνουν παρουσιάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει ένα κατάστημα που ονομάζεται Nappily Naturals & Apothecary στο Leimert Park – κάνουν θεραπευτικές θεραπείες και διαλογισμό – και θα θεραπεύσουν τη θεραπευτική σκηνή.

Έχετε πει ότι το φεστιβάλ αντικατοπτρίζει «μια βαθύτερη αφήγηση που αναδύεται στο Λος Άντζελες». Τι είναι αυτό;
Νομίζω ότι η αφήγηση είναι: πρέπει να υπάρχει ένας άλλος τρόπος να γίνουν τα πράγματα αντί να προσπαθείς να χρησιμοποιήσεις βία ενάντια στη βία. Εμείς (δεν μπορούμε) να φέρουμε ειρήνη φέρνοντας πόλεμο. Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν βαρεθεί με αυτό που συμβαίνει και σκέφτονται πώς θα το σταματήσουμε; Έχετε ένα άτομο που οδηγεί τη χώρα και είναι έτοιμο να χρησιμοποιήσει όπλα και πυρομαχικά για να είναι σε θέση να βεβαιωθεί ότι μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν ό,τι έχουν σκοπό να κάνουν. Πρέπει να πας άλλο δρόμο. Η δύναμη της αγάπης είναι πιο δυνατή από τη δύναμη του μίσους.

Φεστιβάλ Ιερής Μουσικής και Θεραπείας, 11 π.μ.-7 το Σάββατο 23 Μαΐου. 4321 Degnan Blvd., Leimert Park.

Να τι άλλο συμβαίνει στο τοπίο ευεξίας τον Μάιο.

Μεσοβδόμαδα είναι “Ημέρες Ευεξίας” στο Μουσείο Wende του Ψυχρού Πολέμου στο Κάλβερ Σίτι. Το μουσείο θα φιλοξενήσει έναν δωρεάν διαλογισμό με καθοδήγηση διάρκειας μίας ώρας – με επικεφαλής την Christiane Wolf – στο θέατρο A-frame του κοινοτικού κέντρου Glorya Kaufman, ένα ανακαινισμένο σκηνικό MGM παλιό αιώνα. Στη συνέχεια, η Cantilever Collective θα διευθύνει ένα εργαστήριο ελεύθερης μετακίνησης στον κήπο γλυπτών, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να αποτινάξουν κάθε υπολειπόμενο άγχος. Θα υπάρχουν επίσης δωρεάν αναψυκτικά στον κήπο, όπως σπιτική σούπα και φρέσκο ​​ψωμί από το Clark Street Bakery. 9-11 κάθε Τετάρτη του Μαΐου. 10808 Culver Blvd., Culver City.

Παρόμοια Μουσείο Σφυρί φιλοξενεί δωρεάν, καθοδηγούμενους Διαλογισμούς Mindful Awareness κάθε Πέμπτη στο θέατρο Billy Wilder, μια συνεργασία με UCLA Mindful. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε στη μέση της ημέρας για να παρευρεθείτε; Το μουσείο μεταδίδει την εκδήλωση απευθείας στην ιστοσελίδα του. 12.30-13.00 κάθε Πέμπτη του Μαΐου. 10899 Wilshire Blvd., Westwood.

Πάρκα και αναψυχή της κομητείας του Λος Άντζελες φιλοξενεί μια εβδομάδα δωρεάν εμπειριών ευεξίας “χρυσής ώρας” σε δεκάδες πάρκα της κομητείας του Λος Άντζελες σε ένα πρόγραμμα που αποκαλεί, δεν αποτελεί έκπληξη, “Πάρκα στο ηλιοβασίλεμα.” Οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν γιόγκα, καθοδηγούμενο διαλογισμό, ζωγραφική και χορό. προορίζονται “να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να χαλαρώσουν, να επαναφορτιστούν και να επανασυνδεθούν στην καρδιά των πάρκων του LA County.” Το καλύτερο μέρος; Είναι όλα δωρεάν “drop-in” εκδηλώσεις, χωρίς να απαιτείται εγγραφή. 16.30–18.30 14.–22. Μάιος; έλεγχος την ιστοσελίδα για διευθύνσεις πάρκων κοντά σας.

ace/121 Galleryπου διευθύνεται από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Glendale Arts, θα φιλοξενήσει α “Ανδρική τέχνη για ευημερία” εργαστήριο για συμμετέχοντες άνω των 16 ετών. Ο εκπαιδευτής θα ξεκινήσει δίνοντας στους συμμετέχοντες μια πρόσκληση να αφυπνίσουν τη δημιουργικότητα μαζί με ασκήσεις αναπνοής που μειώνουν το στρες. Μετά αρχίζει η καλλιτεχνική δημιουργία. Δεν απαιτείται εμπειρία. Απλώς «επιβραδύνει», λέει η οργάνωση. 19.00-20.30 18 Μαΐου; 121 Ν. Kenwood St., Glendale.

Κατάστημα ρολογιών είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός τεχνών και πολιτισμού που προσφέρει δωρεάν προγραμματισμό σε δημόσιους χώρους με στόχο τη σύνδεση του Αγγελένου με τη γη στην οποία ζουν. Το ετήσιο Φεστιβάλ Χαρταετών είναι μια πολυαναμενόμενη, πολύχρωμη «γκαλερί στον ουρανό». Το φετινό θέμα του φεστιβάλ είναι: «Πάρτε μια ανάσα». Αυτό περιλαμβάνει τις βαθιές αναπνοές των επισκεπτών για να επιβραδύνουν και να αισθάνονται χαλαροί, καθώς και «τον αέρα που σηκώνει τους χαρταετούς μας, τον αέρα που μας συντηρεί και τον ανοιχτό ουρανό που έχουμε δεσμευτεί να προστατεύσουμε», λέει το Clockshop. 14:00-18:00 9 Μαΐου; Los Angeles State Historic Park, 1245 N. Spring St., στο κέντρο της πόλης LA

Το Κρατικό Ιστορικό Πάρκο του Λος Άντζελες θα είναι απασχολημένο τον Μάιο! Η Εθνική Συμμαχία κατά της Ψυχικής Ασθένειας – NAMI – έχει χαρακτηρίσει την 16η Μαΐου 2026, «ημέρα της ελπίδας». Στο πλαίσιο αυτού, η ετήσια Φεστιβάλ Ψυχικής Υγείας του Greater LA County του NAMIWalk θα πραγματοποιηθεί εκείνη την ημέρα στο Los Angeles State Historic Park. Η εκδήλωση μόνο για δωρεές, με δωρεάν δραστηριότητες ευεξίας, περιλαμβάνει το NAMIWalks, έναν περίπατο περίπου 1,5 χιλιομέτρου σε ένα μονοπάτι γύρω από την περίμετρο του πάρκου. Η έκθεση θα περιέχει περίπου. 60 περίπτερα καθώς και «χώρος μυαλού και σώματος» με ηχητικά λουτρά, γιόγκα και άλλες δραστηριότητες ευεξίας. 08:00-13:00 16 Μαΐου; Los Angeles State Historic Park, 1245 N. Spring St., στο κέντρο της πόλης LA

Πριν από σχεδόν 50 χρόνια, το Venice Art Walk έκανε το ντεμπούτο του ως έρανος μιας ημέρας. Έκτοτε έχει εξελιχθεί σε μια 10ήμερη έκθεση τέχνης + δημοπρασία για βοήθεια Οικογενειακή κλινική της Βενετίας. Το VFC παρέχει ολοκληρωμένες υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης σε περισσότερους από 45.000 Αγγελένους. Η δωρεάν έκθεση θα παρουσιάσει έργα καταξιωμένων καλλιτεχνών στα μέσα της καριέρας και ανερχόμενων καλλιτεχνών, με την Alison Saar ως την υπογεγραμμένη καλλιτέχνιδα της εκδήλωσης. Οι προσφορές της δημοπρασίας θα γίνονται δεκτές online. 11.00-18.00 8.-17. Μάιος; 910 Abbot Kinney στη Βενετία.