ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ (AP) – Όταν η Monique DiLibreto έψαξε για μια αμειβόμενη δουλειά μετά την απόλυσή της Καριέρα σε παύση Γονέας πλήρους απασχόλησης, ένιωθε παράλυτη από την αμφιβολία για τον εαυτό της.

«Τι νομίζεις ότι προσπαθείς να κάνεις μετά από 17 χρόνια;» αναρωτήθηκε ο DiLibreto. «Δεν το κάνεις αυτό».

Ο φόβος και η αβεβαιότητα που ένιωθε είναι οικεία σε πολλούς ανθρώπους που αναζητούν δουλειά αφού έχουν απομακρυνθεί από την αγορά εργασίας. Εάν έχουν χάσει μια θέση κατά τη διάρκεια μαζικών διακοπών ή πρέπει να αφήσουν κάποιον για να φροντίσει ένα άρρωστο αγαπημένο τους πρόσωπο, τα άτομα που αναζητούν εργασία μπορούν να αναμένουν ερωτήσεις σχετικά με κενά στο ιστορικό απασχόλησης. Κατά την προβολή και Συνεντεύξεις.

«Πρέπει να το αντιμετωπίσετε με ειλικρίνεια και άμεσα», είπε ο Andy Decker, Διευθύνων Σύμβουλος της Goodwin Recruiting, μιας εταιρείας προσλήψεων και τοποθέτησης υποψηφίων. “Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλάβατε αυτά που κάνατε αυτό το διάστημα. Πήρατε πιστοποιήσεις; Προσφέρατε εθελοντικά;”

Εκτεταμένες περίοδοι Ο Decker είπε ότι οι μεταξύ τους θέσεις εργασίας έχουν γίνει πιο συνηθισμένες και λιγότερο στιγματισμένες από ό,τι πριν, καθώς πολλοί άνθρωποι εργάζονταν από το σπίτι ή έπαιρναν άδεια για να φροντίσουν παιδιά ή συγγενείς κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Είπε ότι κάποιοι αναφέρουν αυτή την περίοδο στα βιογραφικά τους ως «διάλειμμα καριέρας» ή «οικογενειακές υποχρεώσεις».

Ακολουθούν στρατηγικές που προτείνονται από εργοδότες και εργαζόμενους για να γεφυρώσουν το χάσμα σταδιοδρομίας.

Επισημάνετε τις μεταβιβάσιμες δεξιότητες ζωής

Οι εργοδότες τείνουν να εστιάζουν περισσότερο στις δεξιότητες ή τα αποτελέσματα παρά σε μια πλήρη επαγγελματική πορεία και Εθελοντισμός των υπηρεσιών σας Η εργασία σε έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε αυτές τις δεξιότητες φρέσκες, είπε ο Decker.

Η Ντι Λιμπρέτο, 57 ετών, ήταν κλασικά εκπαιδευμένη τραγουδίστρια όπερας πριν παντρευτεί και γίνει μητέρα. Ενώ ο σύζυγός της έχτισε μια χειροπρακτική, άφησε στην άκρη τις φιλοδοξίες της μουσικής καριέρας της. Μεγαλώστε τα παιδιά σας.

Μόλις αποφάσισε να μπει στο εργατικό δυναμικό, η Ντι Λιμπρέτο δεν είχε Μια δουλειά 9 έως 5 Δείξτε εμπειρία στο βιογραφικό της. Αντίθετα, επανεξέτασε δραστηριότητες εκτός της οικογενειακής ζωής για δεξιότητες που μεταφράζονται στο εργασιακό περιβάλλον.

Υπηρετήστε ως πρόεδρος του PTA στο σχολείο των παιδιών σας, για παράδειγμα, διαχειριστείτε τον προϋπολογισμό και παρουσιάστε τα σχέδια του έργου στη σχολική επιτροπή. Βοήθησε επίσης με τον προϋπολογισμό, την ανάπτυξη λογισμικού και την ανάπτυξη για την επιχείρηση του συζύγου της.

Ακόμη και τότε, συνέχισε να ακούει καθώς έκανε αίτηση για ρόλους διοικητικής υποστήριξης για τους οποίους δεν είχε τα προσόντα. Ωστόσο, ένα άτομο που πήρε συνέντευξη από τον Ντι Λιμπρέτο κίνησε το ενδιαφέρον, λέγοντας: “Αυτό το βιογραφικό δεν έμοιαζε με οτιδήποτε είχα δει ποτέ. Έπρεπε να δω αυτόν που το έφτιαξε.”

Αποφασισμένος να μην φύγει με άδεια χέρια, ο DeLiberto πρόσφερε μια δοκιμή ενός μήνα ως διοικητικός βοηθός. Τα λόγια της ήταν: “Ξέρω ότι πιθανότατα παίρνετε βιογραφικά από ανθρώπους που είναι πιο ικανοί από εμένα, αλλά στοιχηματίζω ότι δεν είναι τόσο σκληροί και με κίνητρο όσο είμαι. Αν μου δώσετε 30 ημέρες, θα σας αποδείξω ότι μπορώ να μάθω αυτή τη δουλειά και μπορώ να την κάνω.”

Η εταιρεία τον προσέλαβε. Την επόμενη δεκαετία, προήχθη και προσλήφθηκε από άλλους εργοδότες και ανέβηκε ως επικεφαλής του τμήματος εξυπηρέτησης πελατών σε μια εταιρεία τεχνητής νοημοσύνης. Η DeLiberto είπε ότι κάθε φορά που έπαιρνε συνέντευξη για μια νέα θέση, ρωτήθηκε για την απόλυσή της.

«Είχα την τύχη να μείνω στο σπίτι για 17 χρόνια και να μεγαλώσω υπέροχους ανθρώπους». Είπε στους πιθανούς εργοδότες. «Και δούλεψα από τη βάση μέχρι εδώ που βρίσκομαι σήμερα».

Laura Sandvik, η οποία άφησε τη δουλειά της στο μάρκετινγκ Να φροντίζει τη μητέρα της Και αργότερα τα παιδιά της, στο προφίλ της στο LinkedIn τόνισαν τις soft skills που απέκτησε από τις εμπειρίες της.

Η ίδια έγραψε: “Δεν μετανιώνω για αυτές τις επιλογές. Ενίσχυσαν την υπομονή, το όραμα και το αίσθημα ευθύνης μου. Επιστρέφοντας σε επίσημους ρόλους, το έκανα επίτηδες”.

Εξασκηθείτε στην αφήγηση μιας ιστορίας διακοπών

Αν έχασες δουλειά λόγω αναδιοργάνωσης ή απόλυσηΔεν χρειάζεται να προσφέρετε εθελοντικά αυτές τις πληροφορίες στο βιογραφικό σας, αλλά να είστε ειλικρινείς αν ο ερευνητής ρωτήσει γιατί φύγατε, είπε ο Decker.

«Θα πω απλώς, «Ήμουν ένα από τα 270 άτομα που πιάστηκαν σε αυτή τη μείωση σε ισχύ», ή αν το κάνετε με πολλαπλούς γύρους απολύσεων, πείτε: «Σε δύο χρόνια είχαμε πέντε γύρους μειώσεων δύναμης, πέτυχα τέσσερις, πιάστηκα στον πέμπτο», πρότεινε ο Decker.

Εξασκηθείτε στην απάντησή σας πριν από τη συνέντευξη και αποφύγετε την αρνητικότητα, όπως το να κατηγορείτε τον εργοδότη. «Δέξου το, αποδέξου το και προχώρα», είπε ο Ντέκερ.

Η Bora Zia, 35 ετών, απολύθηκε μετά την επιστροφή της από την άδεια μητρότητας το 2022. Στην αρχή ήταν αναστατωμένη, αλλά λέει ότι η απώλεια της δουλειάς της «ήταν ειλικρινά μια μεταμφίεση», καθώς πέρασε τα επόμενα τρία χρόνια μεγαλώνοντας τα δύο παιδιά της με πλήρη απασχόληση.

Στο βιογραφικό της, η Ζία περιγράφει εκείνα τα χρόνια ως «γονικό χάσμα» και λέει ότι εκείνη την περίοδο μετακόμισε και σε όλη τη χώρα. Όταν αποφάσισε να βρει δουλειά μερικής απασχόλησης μετά τα πρώτα γενέθλια του γιου της, εξήγησε κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων ότι ο οργανισμός στον οποίο είχε εργαστεί στο παρελθόν δεν της επέτρεπε να πάει στη δουλειά για θέματα απόδοσης, αλλά ότι είχε χάσει το συμβόλαιο για το οποίο εργαζόταν.

«Είναι πολύ σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου», είπε η Ζία. “Δεν είναι μειονέκτημα να έχεις ένα χάσμα καριέρας. Το έχεις ξεπεράσει, όμως.”

Κατά τη διάρκεια της αναζήτησης εργασίας της, η Zia μερικές φορές έστελνε μήνυμα σε άτομα που έβρισκε στο Διαδίκτυο για να ρωτήσουν για την εμπειρία τους από τη δουλειά στην εταιρεία στην οποία έκανε αίτηση. Πολλοί δεν απάντησαν, αλλά κάποιοι απάντησαν. Έλαβε επίσης επαφές από έναν Ομάδα δικτύου Για τις γυναίκες στις δημόσιες σχέσεις που συμμετείχε πριν από χρόνια.

«Όταν ήμουν έτοιμος να επιστρέψω στο χώρο εργασίας, δεν ήταν τόσο δύσκολο όσο νόμιζα ότι θα ήταν, μόνο και μόνο επειδή είχα το δίκτυό μου για να συνεργαστώ», είπε η Ζία.

Κατέχετε τα επιτεύγματά σας

Αντιμετώπιση των κενών βιογραφικών που προκαλούνται από μεγάλα εμπόδια στην απασχόληση όπως η φυλάκιση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο.

Ο Ryan Cuellar, 29, ο οποίος κατηγορήθηκε για κακούργημα κατοχή κλεμμένης περιουσίας σε ηλικία 18 ετών και οδηγήθηκε στη φυλακή ένα μήνα πριν αναμενόταν να αποφοιτήσει από το γυμνάσιο, είναι περήφανος για την επιμονή του και το ιστορικό του να ξεπερνά εμπόδια.

«Μην μένεις στο λάθος σου, αλλά να είσαι περήφανος για όσα μαθαίνεις από αυτό και για όσα κάνεις για αυτό», συμβούλεψε ο Κόλερ.

Μετά από κράτηση για αρκετούς μήνες, ο Κόλερ επέστρεψε στο γυμνάσιο για να επαναλάβει το τελευταίο του έτος. Στη συνέχεια δούλεψε μια σειρά από περίεργες δουλειές που δεν απαιτούσαν ελέγχους ιστορικού, συμπεριλαμβανομένων συναυλιών υποκριτικής και εργασίας ως χειριστής μηχανών, ενώ παρακολούθησε επίσης μαθήματα κολεγίου.

Αφού έλαβε την πιστοποίηση ως παρανομικός, ο Cuellar είπε ότι χρησιμοποίησε την εκπαίδευση για να επικαλεστεί να σφραγίσει το ποινικό του μητρώο. Αυτό σήμαινε ότι δεν έπρεπε να αποκαλύψει το νομικό του ιστορικό Σχετικά με τις αιτήσεις εργασίας Ή ανησυχείτε μήπως σας ρωτήσουν μετά από ελέγχους ιστορικού.

Ο Κόλερ επέλεξε να το πει στους πιθανούς εργοδότες ούτως ή άλλως, παρόλο που κάτι τέτοιο συχνά έβλαπτε τις πιθανότητές του να προσληφθεί. Προσφέρθηκε επίσης εθελοντικά στη φυλακή, βοηθώντας όσους κρατούνταν εκεί να αποκτήσουν δεξιότητες για να πετύχουν μετά την αποφυλάκιση. Πρόσφατα ξεκίνησε την πρώτη του δουλειά πλήρους απασχόλησης, δουλεύοντας ως πωλητής σε μια εταιρεία που προσφέρει διαδικτυακές υπηρεσίες διδασκαλίας.

«Είναι μέρος της ιστορίας μου», είπε ο Κόλερ για τη σύλληψή του. «Στο τέλος της ημέρας, νομίζω ότι πρέπει να με καταλάβετε ως άνθρωπο, την πλευρά μου και από πού προέρχομαι και την οπτική μου».

___

Αυτή η ιστορία έχει ενημερωθεί για να διορθωθεί η ορθογραφία του επωνύμου του υποκειμένου σε DiLibreto, όχι στο μικρό όνομα του DiLibreto.

___

Μοιραστείτε τις ιστορίες και τις ερωτήσεις σας σχετικά με την ευεξία στο χώρο εργασίας στο cbussewitz@ap.org. Ακολουθήστε την εξαιρετική κάλυψη του AP, εστιάζοντας στην υγεία, τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή και την ψυχική υγεία https://apnews.com/hub/be-well

Πνευματικά δικαιώματα © 2026 The Associated Press. όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Αυτό το υλικό δεν επιτρέπεται να δημοσιευτεί, να μεταδοθεί, να μεταγραφεί ή να αναδιανεμηθεί.