Ο Nazim Khan, ένας 71χρονος συνταξιούχος τραπεζίτης, έχει αναδειχθεί ως εμπνευσμένο παράδειγμα υγιούς γήρανσης κερδίζοντας χρυσά επαρχιακά μετάλλια στην κατηγορία deadlift μετά την ανάκαμψη από εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς.

Με καταγωγή από το Κοχάτ και τώρα εγκαταστημένος στην Πεσαβάρ, ο Ναζίμ συνταξιοδοτήθηκε ως διευθυντής τράπεζας το 2016. Λίγο μετά τη συνταξιοδότησή του, υποβλήθηκε σε εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς και οι γιατροί τον συμβούλεψαν να χάσει βάρος μέσω ελαφριάς άσκησης. Ζυγίζοντας 108 κιλά με μέση 53 ιντσών εκείνη την εποχή, μπήκε σε γυμναστήριο bodybuilding στο Peshawar Sports Complex τον Μάρτιο του 2022.

Αρχικά σηκώνοντας μόνο 50 κιλά, ο Καν προχώρησε σταδιακά σε άρση νεκρού βάρους 120 κιλών υπό την καθοδήγηση του προπονητή του και μια προσεκτικά σχεδιασμένη δίαιτα. Σήμερα, ζυγίζει 82 κιλά, η μέση του έχει συρρικνωθεί σε 40 ίντσες και λέει ότι αισθάνεται πιο υγιής και νεότερος από ποτέ.

Ο Naseem κέρδισε χρυσά μετάλλια στην κατηγορία deadlift κάτω των 50 ετών στα επαρχιακά πρωταθλήματα το 2024 και το 2025. Περνά πλέον σχεδόν τρεις ώρες κάθε μέρα στο γυμναστήριο αφού άφησε τη γυναίκα του σε ένα κοντινό πάρκο για την τακτική βόλτα της.

Πατέρας πέντε παιδιών, ο Ναζίμ Καν ενθαρρύνει τους φίλους και τους ηλικιωμένους συμπολίτες τους να αγκαλιάσουν την τακτική άσκηση και προπόνηση ενδυνάμωσης. Αναλογιζόμενος το ταξίδι του, είπε ότι η μόνη του λύπη ήταν ότι δεν ξεκίνησε νωρίτερα τη φυσική του κατάσταση, προσθέτοντας ότι πολλοί Πακιστανοί παραμελούν την άσκηση και αποτυγχάνουν να δώσουν προτεραιότητα στην υγεία τους μέχρι να είναι πολύ αργά.